在我們的身邊有很多美妙的聲音、動聽的音樂，同時(shí)也有充斥著各種噪音。隨著電子音頻的出現(xiàn)，我們暴露在噪音環(huán)境中的時(shí)間比原本長了很多（甚至比我們自己意識到的時(shí)間還長），其實(shí)各種娛樂場所中的音樂（比如夜店，酒吧，電影院，演唱會，球賽甚至健身房等）已經(jīng)在常年累月的刺激著我們的耳朵。所以我們該思考一下，這對我們的聽力會有什么影響？我們怎么做可以保持聽力健康？我將會在本篇文章中為大家介紹相關(guān)信息和解決方法。

從1968年以來，QSC一直致力于為要求苛刻的演奏家，音樂人和娛樂場所提供功能全面的功放、優(yōu)異品質(zhì)的揚(yáng)聲器以及技術(shù)先進(jìn)的混音臺。如今在全球已經(jīng)有幾代人在各種應(yīng)用場景中使用QSC設(shè)備。我們希望能夠?qū)⑦@非凡的歷史延續(xù)下去，并不斷研發(fā)生產(chǎn)性能更強(qiáng)勁的設(shè)備和系統(tǒng)，提供完美的體驗(yàn)。未來是屬于年輕人的，因此我們一定要更加關(guān)注他們的聽力健康，因?yàn)椴徽撌荅Q的細(xì)微差別還是音樂制作中的微小瑕疵，亦或是技藝精湛的調(diào)音能力，這些都需要好的聽力作為基礎(chǔ)。

噪音造成的聽力損傷是不可逆的

無論暴露在吵鬧環(huán)境下多久都會造成聽覺細(xì)胞一定程度的疲勞，最終會導(dǎo)致短暫的失聰或者耳鳴。聽眾在參加完大型演唱會后，常會出現(xiàn)聽東西都悶悶的感覺，然后隨著聽覺細(xì)胞的恢復(fù)，聽力也會慢慢變好。如果經(jīng)�；蛘唛L期暴露在這種環(huán)境下，那么聽覺細(xì)胞以及內(nèi)耳的結(jié)構(gòu)就受到永久的損傷并造成不可逆的聽力下降。最先受影響的是對高頻的聽力，而這一般不容易馬上發(fā)現(xiàn)，再繼續(xù)下去就會導(dǎo)致聽力的不斷下降，直到最后影響語言交流從而對個人生活造成嚴(yán)重的影響。

如何判斷聽力是否受損？

首先，讓我們了解一下，正常人的聽力范圍在20赫茲到2萬赫茲，以及聲強(qiáng)范圍在0 db 到 120 db或更高。0 db不是指完全沒有聲音，而是指健康人能聽到的聲音量的平均值。在這個基礎(chǔ)上，90 db的聲音就會讓人感到不舒服了，而120 db便會產(chǎn)生疼痛感。當(dāng)聽不到正常音量的聲音時(shí)便可視為有聽力損傷的問題，聽力可能是部分損傷也可能完全喪失。當(dāng)在聽力測試中發(fā)現(xiàn)有一只耳朵聽不到25 db以下的聲音時(shí)便可以確診為聽力受損。

現(xiàn)實(shí)狀況

世界衛(wèi)生組織（WHO）最近的報(bào)告指出全球約有10億的年輕人由于不健康的用耳習(xí)慣而處于潛在的聽力損傷風(fēng)險(xiǎn)中。

全球12-35歲人口中超過430萬人有著各種原因造成的聽力殘障問題。 每6個青少年中就有1個因?yàn)楸┞对谶^大噪音中造成聽力的永久損傷。 在過去10年中，青少年人群中聽力損傷的人數(shù)增長了30%。

什么是健康的聽音習(xí)慣？

健康聽音取決于音量、時(shí)長以及頻率。這三個因素決定了一個人的耳朵接收到的聲音能量的大小。每個正常人所能接收的健康聲音能量總數(shù)是固定的。低音量、長時(shí)間的收聽聲音所造成的損害和大音量、短時(shí)間的聲音造成的損害是一樣的。參考每天能夠接受的健康聲能總量，從而確定了每天能夠接受的噪音水平。

在85db情況下，安全的聽力接收時(shí)間不超過8小時(shí)。健康聽音的時(shí)間長度隨著音量的增加而縮短。例如：在接收110db的情況下，健康聽音的時(shí)間只有15分鐘。

音頻播放器的輸出范圍一般在75db到136 db，因此設(shè)置正確的音量尤為重要，并且控制收聽時(shí)間也尤為重要。

夜店和酒吧的音量平均范圍在104 db 到 112 db。演唱會的音量一般會更高。酒吧服務(wù)員在100 db的工作環(huán)境中工作15分鐘所接收的聲能可能和建筑工人在85db 的工作環(huán)境中待8小時(shí)接收的一樣。

這是幾種常見情況下的音量大�。� 悄悄話：20 db 正常交談：60 db 除草機(jī)：100 db MP3 播放器：110 db 演唱會、夜店：120 db 煙火：150 db

在不同音量中多久是安全的？

我們可以怎樣保護(hù)聽力呢？

噪音造成的聽力損傷可以通過以下幾個簡單的聽音習(xí)慣進(jìn)行預(yù)防。 控制音量 推薦的日常環(huán)境健康音量是低于85 db以及不超過8小時(shí)。如果人們需要提高說話音量或在一米的距離外就聽不清時(shí)，說明環(huán)境音已經(jīng)太高了。這時(shí)就算將音量調(diào)小一點(diǎn)點(diǎn)都會對聽力的保護(hù)起到很大作用。

佩戴降噪耳塞 如果你常去夜店、大型演唱會、比賽現(xiàn)場等聲音很大的場所，請戴上耳塞來保護(hù)你的聽力。佩戴正確的降噪耳塞可以幫助你將背景聲音降低5 db到45 db(取決于不同種類的耳塞）。

使用高品質(zhì)降噪耳機(jī) 這類耳機(jī)可以有效的降低環(huán)境噪音，從而可以讓用戶保持使用較低的聽音音量。例如，常常要乘坐火車或飛機(jī)的旅客就很適合使用降噪耳機(jī)在旅途中享受音樂。

保持適合自己的音量 在安靜的環(huán)境中，將音量設(shè)置到舒適的大小，即：不超過最大音量的60%，保持安全的音量水平。

減少處于嘈雜環(huán)境的時(shí)間 待在高噪音環(huán)境下的時(shí)間長度也是決定接收的聲能總量的關(guān)鍵因素之一�？梢杂靡韵路椒p少暴露在高噪音環(huán)境下的時(shí)間：

在聽音過程中，適當(dāng)休息幾次從而減少聽音的總時(shí)長。

遠(yuǎn)離音源。在音量很大的場所，人們應(yīng)該與揚(yáng)聲器保持一定距離，移動到場地中相對安靜的區(qū)域可以降低損傷。

減少使用音頻播放設(shè)備，雖然降低音量可以有效防止對聽力的損害，同時(shí)減少使用音頻播放設(shè)備的頻次，并控制在每天1小時(shí)以內(nèi)也將有助于減少聽力損傷。

保持安全的聽力水平 手機(jī)上的應(yīng)用程序可以檢測您身處環(huán)境的噪音水平，并能夠直觀的告訴您噪音對您聽力的影響。

檢查你的聽力 鼓勵年輕人定期進(jìn)行聽力檢查。

總結(jié)

好的聽力是很難得的，而且高音量造成的聽力損傷是不可逆轉(zhuǎn)的。對于很多音樂家，表演家和專業(yè)音頻人士來說，任何聽力上的損傷將影響的不止是生活質(zhì)量，更是他們的工作和職業(yè)生涯。幸好聽力損傷是可以利用簡單的方法進(jìn)行預(yù)防，QSC的產(chǎn)品是為了帶來高質(zhì)量的性能和完美的體驗(yàn)而設(shè)計(jì)的，所以讓我們確保未來一代能夠在音樂中分享他們的激情和創(chuàng)新的同時(shí)保護(hù)好他們的聽力。

作者介紹

Christophe Anet，QSC擴(kuò)聲部門高級市場經(jīng)理、電子聲學(xué)工程師。多年來，他將對聲學(xué)的熱情帶入到音頻項(xiàng)目的設(shè)計(jì)中，同時(shí)在全球進(jìn)行關(guān)于心理聲學(xué)和錄音控制室校準(zhǔn)的演講。工作之余，他喜歡享受音樂、攀巖和自然采風(fēng)。